నిమ్మకాయల్లానే నిమ్మ ఆకులను ఇలా వాడితే ఎంతో ఆరోగ్యం
By Haritha Chappa Apr 15, 2025
Hindustan Times Telugu
ప్రతి ఒక్కరికీ ఇష్టమైన పండ్లలో నిమ్మకాయ ఒకటి. దీన్ని రసంగా తాగవచ్చు. వివిధ రకాలుగా మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
నిమ్మకాయ మాదిరిగానే, నిమ్మ ఆకులు కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వివిధ ఔషధ గుణాలున్న నిమ్మ ఆకులు శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అనాదిగా వాడుతున్న మూలిక.
ఒక గ్లాసు నిమ్మరసంలో విటమిన్ ఎ, సి, బి విటమిన్లు ఉంటాయి. అదనంగా, నిమ్మ ఆకులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ముఖ్యమైన నూనెలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. వాటి ఔషధ ప్రయోజనాలను పెంచుతాయి
ఉబ్బరం, అజీర్ణం, ఇతర ఉదర సంబంధ సమస్యలకు నిమ్మ ఆకులు దివ్యౌషధం. ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. శరీరం ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం చేస్తుంది. నిమ్మకాయ ఆకులు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పొట్టలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి
మీ అల్పాహారం దినచర్యలో ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం చేర్చడం మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
నిమ్మ ఆకుల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడానికి, అంటు వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలున్న నిమ్మ ఆకులు శరీరంలో మంటను తగ్గించి అసౌకర్యం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
నిమ్మ ఆకులు చర్మంచ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ముడతలు, సన్నని గీతలు వంటి వృద్ధాప్య ఛాయలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మఆకుల రసం తాగడం వల్ల ఆర్ద్రీకరణను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ ఆకులు నిర్విషీకరణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. నీటిలో నిమ్మఆకులు వేసి బాగా మరిగించి ఆ నీటిని తాగుతూ ఉండాలి.
నిమ్మ ఆకు రసం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే నేచురల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు దగ్గు, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఇది మీ వాయుమార్గాల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆస్తమా సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.