సరిగ్గా నిద్ర పోవడం లేదా? ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.. జాగ్రత్త

తగినంత నిద్ర లేకపోతే శరీరంలో ఇన్సులిన్ పనిచేసే విధానం ప్రభావితం అవుతుంది. దీనివల్ల టైప్ -2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు తగినంత నాణ్యమైన నిద్ర  పోకపోతే, శరీరం ఎక్కువ ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే హార్మోన్లను (కార్టిసాల్ వంటివి) ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. 

ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 

సరైన నిద్ర లేకపోతే ముఖంపై నల్ల మచ్చలు, గీతలు, మడతలు వంటి అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. 

జుట్టు రాలడానికి  నిద్రలేమి కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.

నిద్రలో మెదడు తనను తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది. సరిగ్గా నిద్ర పోకపోతే ఆ ప్రాసెస్ దెబ్బతింటుంది. దాంతో మెదడు సామర్ధ్యం తగ్గుతుంది.

అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఇటీవలి కాలంలో ఒక సాధారణ పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు అది పెరిగితే ఇంటి నివారణలు లేదా చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

Unsplash