పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
Unsplash
By Anand Sai
Feb 16, 2025
Hindustan Times
Teluguపొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, రాగి వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
Unsplash
ఈ విత్తనాలలోని విటమిన్లు E, C గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
Unsplash
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
Unsplash
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
Unsplash
ఈ విత్తనాలు రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవాలి.
Unsplash
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, రాగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చెబుతారు.
Unsplash
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
Unsplash
పల్లీల పవర్ తెలిస్తే బాదం, పిస్తాలను కూడా పక్కన పెట్టేస్తారు
తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి