రోజూ మఖానా తింటే ఏమవుతుంది? డాక్టర్ ఏం చెబుతున్నారు?

మఖానాలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి లోపలి నుండి బలాన్ని ఇస్తాయి. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

డాక్టర్ సలీం జైదీ తన ఇన్ స్టాగ్రామ్ హ్యాండిల్ లో రోజూ మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరిస్తూ ఒక వీడియోను పోస్ట్ చేశారు.

మఖానాల్లో  కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు కడుపును నిండుగా ఉంచుతాయి.  బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి.

Dr. Saleem Zaidi/ Instagram

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మఖానాలు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

మఖానాలో ప్రోటీన్ అధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది, ఇది శరీరంలోని కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మజిల్ లాస్ నుంచి కాపాడడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. 

మఖానాలో కొవ్వు పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మఖానా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రిస్తుంది. ఇది రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మఖానాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని యవ్వనంగా, మెరిసేలా ఉంచుతాయి. జుట్టును నాణ్యంగా, బలంగా ఉండేలా చేస్తాయి.

మఖానాలను వేయించి తినాలని డాక్టర్ సలీం జైదీ  సూచించారు. మీరు మఖానాను చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి.

గమనిక: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. నిర్ణయం తీసుకునే ముందు వైద్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

మీరు ఉదయమే కొంచెం లెమన్ గ్రాస్ టీ తీసుకోండి.. బరువు తగ్గడంతో పాటు ఎన్నో ప్రయోజనాలు