ఉలవలు నాలుకకు రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఎందుకంటే ఇది పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

Unsplash

By Anand Sai
Feb 03, 2025

Hindustan Times
Telugu

ఉలవల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాల పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Unsplash

చలికాలంలో ఉలవలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి త్వరిత శక్తి కూడా అందుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Unsplash

ఉలవల్లో ఉండే పీచు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్తి సమస్యలు ఉంటే ప్రతిరోజూ కొన్ని తీసుకోవచ్చు.

Unsplash

ఉలవలు పేగు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. ఉండే పీచు పదార్థం శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించి అలసటను నివారిస్తుంది.

Unsplash

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఉలవలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

Unsplash

రక్తహీనత సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉలవలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఈ ధాన్యాన్ని తీసుకుంటే రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి మెరుగుపడుతుంది.

Unsplash

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించడంలో ఉలవలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే పనీర్ స్నాక్స్. స్పెషల్ ఐటెంలు ట్రై చేసేయండి మరి!