చక్కెరకు బదులు బెల్లం తినేవారి సంఖ్య ఎక్కువే. ఫలితంగా శరీరంలో ఎన్ని మార్పులు జరుగుతాయో తెలుసుకోండి.
శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మనం తినే ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఇందుకోసం పౌష్టికాహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
చక్కెర లేదా బెల్లంలో ఏది తింటే మంచిదో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. . పంచదారకు బదులు బెల్లం తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు.
బెల్లంలో క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాపర్, విటమిన్ బి-6, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
బెల్లంలో తగినంత మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ఎనర్జీ వస్తుంది.
బెల్లంలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం బెల్లం తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బెల్లం చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా చేయడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గి ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
అతిగా తినడం వల్ల ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా మధుమేహం, గుండెజబ్బుల ముప్పు కూడా పెరుగుతుంది.