పల్లీల పవర్ తెలిస్తే బాదం, పిస్తాలను కూడా పక్కన పెట్టేస్తారు
By Haritha Chappa Mar 26, 2025
Hindustan Times Telugu
బాదం, పిస్తా, జీడిపప్పు వంటి గింజల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటికి మించిన పోషకాలు వేరుశెనగలో ఉంటాయి.
Canva
వేరుశెనగలో ఉండే పోషకాలు మహిళల్లో గర్భాశయం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అండాశయ తిత్తులను నివారిస్తాయి. వేరుశెనగలో ఉండే ఫోలిక్ యాసిడ్ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ముఖ్యమైనదని చెబుతారు.
Canva
వేరుశెనగలో ఉండే రాగి, జింక్ శరీరంలోని కొవ్వులను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయని చెబుతారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుందని చెబుతారు.
Canva
వేరుశెనగలో ఉండే అమైనో యాసిడ్, ట్రిప్టోఫాన్ మెదడును పునరుజ్జీవింపజేసి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ ను ప్రేరేపిస్తుంది.
Canva
వేరుశెనగలో పాలీఫెనాల్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. యవ్వనాన్ని కాపాడుతుంది. ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.
Canva
వేరుశెనగలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ గుండె జీవితాన్ని బలోపేతం చేస్తుందని చెబుతారు. గుండెపోటు, గుండెజబ్బులను నివారిస్తుందని చెబుతున్నారు.
Canva
వేరుశెనగలోని పిండి పదార్ధం కొవ్వులను భర్తీ చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుందని చెబుతారు.
Canva
పల్లీలు తినడం వల్ల మీరు త్వరగా కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ గా చెప్పుకోవచ్చు.
Canva
మీకు పల్లీలు తినడం వల్ల అలెర్జీ వస్తూ ఉంటే వాటిని నీటిలో నానబెట్టి తింటే ఎలాంటి అలెర్జీలు రాకుండా ఉంటాయి.
Canva
తెలంగాణకు ఐఎండీ రెయిన్ అలర్ట్ - మే తొలివారంలో మళ్లీ వర్షాలు..!