ఈ నట్స్ రోజూ తింటే సిల్కీ జుట్టు పెరగడం ఖాయం

pixabay

నట్స్, సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి తినడం వల్ల మెరిసే జుట్టు కూడా పెరుగుతుంది.

pixabay

ఆహారంలో కొన్ని రకాల నట్స్ తినడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. ఎలాంటి నట్స్ ప్రతిరోజూ తినాలో తెలుసుకోండి. 

pixabay

చియా సీడ్స్

pixabay

అవిసె గింజలు

pixabay

నువ్వులు

pixabay

పొద్దుతిరుగుడు గింజలు

pixabay

 మెంతులు

pixabay

సమ్మర్‌లో నీళ్లు ఇలా ఎక్కువగా తాగితే ప్రమాదం.. ఈరోజు నుంచే జాగ్రత్తపడండి!