పిల్లల్లో మలబద్ధకం సమస్యా..! ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి

By Maheshwaram Mahendra Chary
Jan 26, 2025

Hindustan Times
Telugu

చిన్న పిల్లల్లో మలబద్ధకం సమస్య తరుచూ ఉంటుంది. ఇది తాత్కాలికమే అయినప్పటికీ తేలికైన మార్పులతో దీన్ని నివారించుకోవచ్చు.

image credit to unsplash

పిల్లల్లో మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే జంక్ ఫుడ్ కు వాటికి దూరంగా ఉంచాలి.

image credit to unsplash

ఫైబర్‌తో కూడిన ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల మలబద్ధకం  సమస్యను సులభంగా అధిగమించవచ్చు.

image credit to unsplash

పిల్లలకు పెట్టే ఆహారంలో కూరగాయలు, ఆకుకూరల వంటివి వాటిని విధిగా ఇవ్వాలి. 

image credit to unsplash

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో రెండు చెంచాల నెయ్యి కలిపి క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మలబద్ధకం నుంచి చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు.

image credit to unsplash

ద్రవాలను ఎక్కువగా తీసుకునేలా చూడాలి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు మంచి నీళ్లయితే చాలా ఉత్తమం. 

image credit to unsplash

తృణధాన్యాలు, పచ్చి కూరగాయలు, పీచుతో కూడిన పండ్లు, బీన్స్, పప్పులు తప్పనిసరిగా తినిపించాలి.

image credit to unsplash

ఆవనూనెతో జుట్టుకు 5 అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్!