ఏ వయసువారికైనా ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచేందుకు హార్వర్డ్ వర్సిటీ చిట్కాలు

Photo Credit: Pinterest

By Sudarshan V
Mar 26, 2025

Hindustan Times
Telugu

జీవితంలోని ఏ దశలోనైనా మీ ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి హార్వర్డ్ వర్సిటీ సూచిస్తున్న ఈ 5 టిప్స్ చాలా యూజ్ ఫుల్.

Photo Credit: Pexels

నేర్చుకోండి: కొత్త నైపుణ్యాలు లేదా అభిరుచులను నేర్చుకోవడం వంటి క్రమం తప్పకుండా మానసిక కార్యకలాపాలు మీ మెదడును పదునుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

Photo Credit: Pexels

అభ్యాసం ద్వారా మీ మెదడును సవాలు చేయడం మెదడు కణాల కమ్యూనికేషన్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

Photo Credit: Pexels

చిత్రాలను వాసనలతో జతచేయడం వాసన లేకుండా కూడా వాటిని బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Photo Credit: Pexels

సానుకూల ఆలోచనలు జ్ఞాపకశక్తికి, అభిజ్ఞా పనితీరును కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Photo Credit: Pexels

ముఖ్యమైన పనులకు రిమైండర్లు, క్యాలెండర్లు వంటి సాధనాలను ఉపయోగించండి.

Photo Credit: Pexels

విషయాలను బిగ్గరగా చెప్పడం లేదా రాయడం జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

Photo Credit: Pexels

సరిగ్గా నిద్ర పోవడం లేదా? ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.. జాగ్రత్త