పిస్తా పప్పులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ బీ6 సహా చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే రోజూ దీన్ని తింటే శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
Photo: Pexels
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల, శరీరానికి శక్తి, పోషకాలు, చర్మం ఆరోగ్యం సహా పిస్తాల వల్ల చాలా లాభాలు కలుగుతాయి. పిస్తాలను ఎలా తీసుకుంటే మెరుగ్గా పోషకాలు అందుతాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
Photo: Pexels
పిస్తాలను నేరుగా తినడం కంటే.. నానబెట్టుకొని తింటే శరీరానికి మెరుగ్గా పోషకాలు దక్కుతాయి. నానబెట్టిన పిస్తాలతో పూర్తిస్థాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Photo: Pexels
పిస్తాలపై పొట్టును తీసేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత వాటిని ఉదయం తింటే శరీరానికి పోషకాలు చాలా బాగా లభిస్తాయి. నానబెట్టి తింటే పిస్తాల పోషక విలువలు పెరిగి.. పూర్తి ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. రోజుకు 10 నుంచి 12 పిస్తా పప్పులు తినొచ్చు.
Photo: Pexels
పిస్తాల్లో కాల్షియమ్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వీటిని రెగ్యులర్‌గా తింటే ఎముకల దృఢత్వానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.
Photo: Pexels
బ్లడ్ ప్రెజర్, కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్‍లో ఉండేందుకు కూడా పిస్తాలు సహకరిస్తాయి. ఫైబర్ ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగవుతుంది. చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది.
Photo: Pexels
గర్భం సమయంలో మహిళలు జంక్ ఫుడ్ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు.. జాగ్రత్త!