కోడిగుడ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని తింటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అయితే, గుడ్లు శరీరానికి వేడి చేస్తాయి కాబట్టి వేసవిలో వీటిని తినొచ్చా.. తింటే రోజుకు ఎన్నితినొచ్చనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉంటాయి.
Photo: Pexels
కోడిగుడ్లలో విటమిన్-ఏ, సీ, బీ5, బీ12, బీ2, ఫొలెట్, పాస్పరస్ కాల్షియమ్, ఐరన్, సహా చాలా పోషకాలు ఉంటాయి.
Photo: Pexels
వేసవి కాలంలో కూడా ప్రతీ రోజు గుడ్లు తొనొచ్చు. అయితే, పరిమితి మేరనే తీసుకోవాలి. వేసవిలో ప్రతీ రోజు గరిష్ఠంగా 2 గుడ్ల వరకు తింటే మంచిది.
Photo: Pexels
వేసవిలో మరీ ఎక్కువగా కోడిగుడ్లను తీసుకుంటే సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశాలు ఉంటాయి. అందుకే రోజులో 2 గుడ్ల వరకు తింటే మేలు.
Photo: Pexels
కోడిగుడ్ల వల్ల చాలా లాభాలు ఉంటాయి. శరీరానికి శక్తి దక్కడం, ఎముకల దృఢత్వం, రక్తం పెరుగుదల సహా చాలా ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి.
Photo: Pexels
కోడిగుడ్లలో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా వీటిని తినాలి. ఓవరాల్ ఆరోగ్యానికి కోడిగుడ్లు రెగ్యులర్‌గా గుడ్లు తినడం చాలా ముఖ్యం.