సోంపులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ గింజలను తింటే సువాసనతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి.
Photo: Pexels
శరీర బరువు తగ్గడానికి సోంపు తినడం ఉపయోగపడుతుంది.
Photo: Pexels
సోంపులో యాంటియాక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి తింటే శరీరంలోని చెడు కొవ్వు తగ్గి బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పాటునందిస్తుంది.
Photo: Pexels
సోంపు గింజలు.. అధికంగా ఫైబర్‌ను కలిగిఉంటాయి. దీంతో మీరు ఎక్కువగా ఆకలి కాకుండా చేస్తుంది. కడుపు నిండుగా ఉన్న ఫీలింగ్‍ను ఎక్కువ సేపు ఉంచుతుంది. దీంతో మీరు వెంటవెంటనే ఆహారం తినకుండా ఉండొచ్చు.
Photo: Pexels
సోంపు.. జీర్ణక్రియకు చాలా తోడ్పాటునందిస్తుంది. ఫ్యాట్‍ను బర్న్ చేసే ప్రక్రియకు ఇది సహకరిస్తుంది. దీంతో తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది.
Photo Credit: Unsplash
శరీరంలోని వివిధ హానికర ద్రవాలు బయటికి వెళ్లేందుకు సోంపు తినడం ఉపయోగపడుతుంది.
Photo Credit: Unsplash
ఈ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ప్రతీ రోజు మీ డైట్‍లో 2 నుంచి 3 గ్రాముల సోంపు గింజలను తీసుకోండి. బరువు తగ్గేందుకు సోంపు గింజలను టీలో, నీటిలో వేసుకొని తాగొచ్చు.
Photo Credit: Unsplash
వేసవిలో ఐస్ క్రీమ్ తింటున్నారా..! ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి