కాలిఫ్లవర్‌ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..! వీటిని తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

 కాలిఫ్లవర్‌లో పోషక విలువలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

image credit to unsplash

కాలిఫ్లవర్‌లో డైటరీ ఫైబర్‌ ఉంటుంది. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యలు తగ్గుతాయి.

image credit to unsplash

కాలీఫ్లవర్ దాదాపు 92 శాతం నీటితో కూడి ఉంటుంది.  బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.

image credit to unsplash

కాలీఫ్లవర్స్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి..

image credit to unsplash

కాలీ ఫ్లవర్ లో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్ మరియు పొటాషియం వంటి అవసరమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. 

image credit to unsplash

 కాలీఫ్లవర్‌లోని ఫైబర్ ప్రోటీన్ కంటెంట్.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతాయి. కొవ్వు నిల్వలు తగ్గటంలో కీలకంగా పని చేస్తాయి.

image credit to unsplash

 కాలీఫ్లవర్‌ని పచ్చిగా తినడం వల్ల దంతసమస్యలు దూరం అవుతాయి. దంతసమస్యలతో బాధపడేవారు రెగ్యులర్‌గా కాలీఫ్లవర్ తీసుకుంటే అదనపు ప్రయోజనాలుంటాయి.

image credit to unsplash

యవ్వనంగా కనిపించడానికి నీటిని ఈ 4 విధాలుగా తీసుకోండి