మెరిసే చర్మానికి కొల్లాజెన్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
Pixabay
వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించే సౌందర్య సాధనాలను మనం తరచుగా ఆశ్రయిస్తాము, కానీ సమతుల్య ఆహారం చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అవోకాడో పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Pixabay
ఇది అధిక సల్ఫర్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. జింక్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి మద్దతు ఇస్తుంది, స్కిన్ టోన్ నిర్వహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
Pixabay
బాదం, వాల్నట్స్, సోయా, రాప్సీడ్, అవిసె గింజలు, జీడిపప్పు ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి.
Pixabay
బచ్చలి కూర, బ్రోకలీ వంటి క్లోరోఫిల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ప్రోకోలాజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇవి చర్మం స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి. ముడతలను తగ్గిస్తాయి.
Pixabay
నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది,. ఇది ప్రోకోలాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరం. కొల్లాజెన్ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది
Pixabay
టమోటాలు విటమిన్ సి కు మూలం, ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
Pixabay
గుడ్లలో సల్ఫర్, ప్రోలిన్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తాయి. గోర్లు చుట్టూ పెళుసైన కొల్లాజెన్ కణజాలాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
Pixabay
జంక్ ఫుడ్ ఎంత తిన్నా, ఇంకా తినాలనిపిస్తుంది! ఎందుకో తెలుసా?