చిలగడదుంప ఎందుకు తినాలి..? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Oct 19, 2024

Hindustan Times
Telugu

స్వీట్ పొటాటోలో ఫైబర్  పుష్కలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

 శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో చిలగడదుంప  ఉపయోగపడుతుంది. 

image credit to unsplash

చిలగడదుంప  రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. పొటాషియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్నందున గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. 

image credit to unsplash

చిలగడదుంప తో శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.

image credit to unsplash

సహజ చక్కెర కంటెంట్‌తో కూడిన చిలగడదుంప శరీరానికి మరింత శక్తిని ఇస్తుంది.

image credit to unsplash

చిలగడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది ప్రోస్టేట్, అండాశయ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. 

image credit to unsplash

డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గేందుకు ఉపకరించే ఆహారాలు

Photo: Freepik