జుట్టు పెరగకుండా అడ్డుకునే 5 ఆహారాలు ఇవిగో

Image Credits: Adobe Stock

By Haritha Chappa
Jan 28, 2025

Hindustan Times
Telugu

జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య అధికంగా ఉంది. మీరు తినే ఆహారం మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యం. ఈ 5 రకాల చెత్త ఆహారాలు జుట్టును రాలిపోయేలా చేస్తాయి.

Image Credits: Adobe Stock

చక్కెర ఆహారాలు

Image Credits: Adobe Stock

చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది, ఇది హార్మోన్ల స్థాయిలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. జుట్టు సన్నబడటానికి దోహదం చేస్తుంది. అధిక చక్కెర తీసుకోవడం మంటను కూడా పెంచుతుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తుంది.

Image Credits : Adobe Stock

వేయించిన ఆహారాలు

Image Credits: Adobe Stock

డీప్ ఫ్రైడ్ ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ,  అనారోగ్యకరమైన నూనెలు ఉంటాయి, ఇవి మీ నెత్తిమీద ఉత్పత్తి అయిన నూనెతో కలసి రంధ్రాలను అడ్డుకుంటాయి, జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తాయి. అధిక నూనె జుట్టు నుండి సహజ నూనెలను కూడా తొలగించగలదు.

Image Credits: Adobe Stock

ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు

Image Credits: Adobe Stock

ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది జుట్టు సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం డీహైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుంది. ఇది సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, జుట్టు పొడిగా , విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశం ఉంది. 

Image Credits: Adobe Stock

పాల ఉత్పత్తులు

Image Credits: Adobe Stock

పాలు కొన్నిసార్లు నూనె ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. చుండ్రు లేదా మొటిమలు వంటివి వచ్చే చేస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వాటిలో సంతృప్త కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.

Image Credits: Adobe Stock

హై-మెర్క్యురీ ఫిష్

Image Credits: Adobe Stock

ట్యూనా, స్వోర్డ్ ఫిష్,  మాకేరెల్ వంటి కొన్ని చేపలలో అధిక స్థాయిలో పాదరసం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో పేరుకుపోతుంది.  జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. అయితే, మీరు తీసుకోవడం తగ్గించిన తర్వాత జుట్టు రాలడం మెరుగుపడుతుంది. 

Image Credits: Adobe Stock

పొడి మరియు చిట్లిన జుట్టు ఉందా? మీ నిర్జలీకరణ జుట్టును రీహైడ్రేట్ చేయడానికి 7 చిట్కాలు

ఇప్పుడు చదవండి

Image Credits: Adobe Stock

గ్లామర్ షో చేసిన బిగ్‍బాస్ బ్యూటీ: ఫొటోలు

Photo: Instagram