నల్ల జీలకర్ర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.

Unsplash

By Anand Sai
Feb 16, 2024

Hindustan Times
Telugu

నల్ల జీలకర్ర మెదడు ఆరోగ్యం, గుండె సంరక్షణ, కంటి ఆరోగ్యం, మహిళల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతుంది. ఉదయం పూట వీటిని తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

Unsplash

నల్ల జీలకర్ర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

నల్ల జీలకర్రలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీసే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

Unsplash

న్యుమోనియా, చెవి సమస్యలు వంటి ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో నల్ల జీలకర్ర గింజలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

Unsplash

క్యాన్సర్, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ వ్యాధులకు దోహదపడే దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడంలో నల్ల జీలకర్ర చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నల్ల జీలకర్ర నూనె ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

నల్ల జీలకర్ర ఔషధాలను జీవక్రియ చేయడం, పోషకాలను ప్రాసెస్ చేయడం, ఆరోగ్యానికి కీలకమైన ప్రోటీన్లు, రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా కాలేయ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

వయసుతో పాటు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం సాధారణం. నల్ల జీలకర్రతో 1 చెంచా తేనె కలపండి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. 30 నిమిషాల తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోండి.

Unsplash