పండగ సీజన్లో బరువు పెరగకూడదంటే.. ఈ టిప్స్ పాటించండి చాలు..

HT Telugu

By Sharath Chitturi
Sep 09, 2024

Hindustan Times
Telugu

పండగ సీజన్ అంటే రకరకాల వంటలు తప్పనిసరి! కానీ ఎక్కువ తింటే బరువు పెరుగుతాము. మరి వెయిట్ని ఎలా మెయిన్టైన్ చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి..

HT Telugu

పండగ సీజన్లో మీకు నచ్చింది తినండి. కానీ తినే పోర్షన్ని కంట్రోల్ చేసుకోండి. అతిగా తినకుండా చూసుకోండి.

pexels

యాక్టివ్గా ఉండండి. వ్యాయామాలు చేయండి.

pexels

ఎక్కువ నీళ్లు తాగితే అధికంగా తినాలన్న కోరికలు తగ్గిపోతాయి. మీరు హైడ్రేటెడ్గా ఉంటారు.

pexels

ఉన్న వాటిల్లో ఆరోగ్యవంతమైన ఆప్షన్స్ని ఎంచుకోండి. ఫ్రైడ్ పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.

pexels

నిదానంగా తినండి. జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.

pexels

సలాడ్, పండ్లతో మీ మీల్ని ప్లాన్ చేసుకోండి. ఉపయోగపడతాయి.

pexels

ప్యాకెట్ పాలను మరగపెట్టి తాగాలా? అవసరం లేదా?

pexels