జామున్ లేదా జావా ప్లమ్ లేదా బ్లాక్ ప్లమ్ రుచి అమోఘంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి కీలకమైన అనేక పోషకాలు నేరేడులో ఉంటాయి. నేరేడు పండు తినడం వల్ల కలిగే 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.  

twitter

By Bandaru Satyaprasad
Jun 19, 2024

Hindustan Times
Telugu

చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది - నేరేడులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. మొటిమలు, ముడతలు తగ్గించే ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలు ఇందులో ఉన్నాయి.  

twitter

 బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణ - నేరేడు పండ్లు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి దీనిని తినవచ్చు. 

twitter

బరువు తగ్గడానికి - నేరేడులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇది చక్కటి ఆహారం. తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండడం వల్ల బరువు నిర్వహణకు దోహద పడుతుంది.  

twitter

హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ వృద్ధి -నేరేడులోని విటమిన్ సి, ఐరన్ హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఐరన్ రక్తా్న్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.  

twitter

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది - జీర్ణ సమస్యల నిర్వహణకు ఫైబర్ చాలా అవసరం. జామున్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది పేగు కదలికలను సాఫీగా చేస్తుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది.  

twitter

గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది - నేరేడు పండ్లలోని పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియత్రించి గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అనేక గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.  

twitter

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది - నేరేడులోని విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇన్పెక్షన్లు, అనారోగ్యాల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇచ్చి గాయాలు నయం కావడానికి దోహదం చేస్తాయి.  

freepik

లక్ష్మీదేవికి  ఈ పూలతో పూజ చేస్తే మీ ఇంట సిరుల పంట 

pinterest