మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉండే  డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవే, రోజూ తినండి

మన శరీరానికి మంచి కొలెస్ట్రాల్ చాలా అవసరం. ఇది గుండెకు రక్షణను అందేలా చేస్తుంది. ఇందుకోసం కొన్ని ప్రత్యేకమైన డ్రైఫ్రూట్స్ తినండి.

బాదం పప్పులు

అంజీర్

ఎండు కొబ్బరి తురుము

వేరుశెనగ పలుకులు

పైన్ నట్స్

హేజెల్ నట్స్

జీడిపప్పు

పిస్తా

వాల్ నట్స్

గుండె జబ్బుల్లో  మెటబాలిక్‌ సిండ్రోమ్‌ లక్షణాలు గుర్తించడం ఎలా...