ఇంటా, బయటా ఒత్తిడి తట్టుకోలేకపోతున్నారా?.. ఇలా చేయండి!
By Sudarshan V Apr 25, 2025
Hindustan Times Telugu
ప్రస్తుత జీవన విధానంలో ఒత్తిడి సర్వసాధారణమైంది. ఒత్తిడిని తట్టుకోవడం అనేది అవసరమైన స్కిల్ గా మారింది. మీ దినచర్యలో కొన్ని అలవాట్లను చేర్చడం ద్వారా ఒత్తిడిని సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.
మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, వివిధ రకాల వ్యూహాలు, అలవాట్లు ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, అధిక ఒత్తిడి పరిస్థితులలో కూడా తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి
ధ్యానం, డీప్ బ్రీత్ విధానాల ద్వారా క్రమం తప్పకుండా ఏకాగ్రతను అభ్యసించే వ్యక్తులు ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలుగుతారు. ప్రశాంతంగా పనులు చేసుకుంటారు.
సవాళ్లను ముప్పుగా కాకుండా నేర్చుకోవడానికి, ఎదగడానికి అవకాశాలుగా చూడాలి. క్లిష్ట సమయాల్లో ప్రశాంతమైన, కేంద్రీకృత, రిజల్ట్ ఓరియెంటెడ్ దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకోవాలి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు వర్క్ - లైఫ్ బ్యాలెన్స్ చాలా అవసరం. మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైన శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుంది.
ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి. పరిస్థితులను మరింత ఆశావాదంతో, వాస్తవిక దృక్పథంతో చూడండి. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ప్రశాంతంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
విజయవంతమైన వ్యక్తులు తరచుగా పనులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. చేయాల్సిన పనులను జాబితాగా రూపొందించుకుని, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కోసం క్లిష్టమైన పనులను ముందే పూర్తి చేస్తారు.
మ్యాక్సీ డ్రెస్‍లో ప్రగ్యా జైస్వాల్ హాట్ షో.. అదిరే పోజులు