మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పచ్చి మిరపకాయ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే దీనిని నేరుగా తినొద్దు. కూరలో వేసుకునే తినాలి

Unsplash

ఇది గుండె, కళ్ళు, జీర్ణక్రియ, మెదడు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఎర్ర మిరపకాయలకు బదులుగా పచ్చి మిరపకాయలను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం.

Unsplash

మిరపకాయలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తక్షణమే అడ్డుకుంటుంది. కండరాల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

Unsplash

పచ్చి మిరపకాయ రసం కడుపులోని అల్సర్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

Unsplash

అయితే మిరపకాయలను నేరుగా తింటే అల్సర్ రోగులకు చికాకు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Unsplash

పచ్చి మిరపకాయలను తినడం గుండెకు చాలా మేలు చేస్తుంది. మిరపకాయలు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుంది.

Unsplash

పచ్చి మిరపకాయలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

విటమిన్​ డీ లోపంతో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు- అందుకే ఈ ఫుడ్స్​ తినండి!

pexels