చాలా వంటకాల్లో ఉల్లిపాయలను ఉపయోగిస్తారు. ప్రత్యేకమైన రుచి, పోషక విలువలకు ఇది ప్రసిద్ది చెందింది.
Unsplash
By Anand Sai Jun 25, 2025
Hindustan Times Telugu
మీరు పచ్చి ఉల్లిపాయలను తినవడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
Unsplash
పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో యాంటీవైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కలిగిన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన క్వెర్సెటిన్ ఉంటుంది.
Unsplash
క్వెర్సెటిన్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో రోగనిరోధక కణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ముఖ్యంగా జ్వరం వచ్చిన సమయంలో.
Unsplash
పచ్చి ఉల్లిపాయలు సహజ నిర్విషీకరణ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి. వాటిలోని సల్ఫర్ కంటెంట్ కాలేయం శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని బయటకు పంపే నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
Unsplash
మీ ఆహారంలో పచ్చి ఉల్లిపాయలను చేర్చుకోవడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Unsplash
ఉల్లిపాయలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Unsplash
ఉబ్బరం లేదా నెమ్మదిగా జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉంటే పచ్చి ఉల్లిపాయలు సహాయపడతాయి. కానీ వాటిని మితంగా తినడం ముఖ్యం.