మీ శరీరంలోని విషాలను తొలగించే ఆహారాలు ఇవి..

PINTEREST, PATIENT FIRST By Sudarshan V May 09, 2025 Hindustan Times Telugu

నిరంతరం నిస్సత్తువగా, నీరసంగా ఫీల్ అవుతున్నారా? ఇది మీ శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ ఆహారాలతో మీ బాడీని డీటాక్స్ చేసుకోండి.

సహజంగా మీ శరీరంలోని విష పదార్ధాలను తొలగించే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆస్పరగస్

ఆస్పరగస్ లో గ్లూటాతియోన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని డీటాక్సిఫై చేయడానికి దోహదపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇందులో ఫైబర్, ఫోలేట్, ఇనుమ, ఎ, సి, ఇ, కె విటమిన్లు ఉంటాయి. PEXELS

బ్రోకలీ

బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ అనే సమ్మేళనం సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని హానికరమైన కణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, క్యాన్సర్ కలిగించే రసాయనాలతో పోరాడుతుంది. PEXELS

బెర్రీస్

బెర్రీ పళ్ల లోని ముఖ్యమైన పోషకాలు, విటమిన్లు ఎ, సి, బి 1, ఫైబర్, పొటాషియం, బయోటి,న్ ఎంజైమ్లు కొవ్వు విచ్ఛిన్నానికి సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. PEXELS

అవోకాడోస్

అవోకాడో లో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఊబకాయం, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. PEXELS

కాలే

కాలే మీ మనస్సును, శరీరాన్ని యాక్టివ్ గా ఉంచే అమైనో ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. PEXELS

మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడానికి ఈ 5 ఆహారాలను మిస్ అవ్వకండి!

Pixabay తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి