కొంతమంది ఎక్కువసేపు ప్రయాణం చేసిన తర్వాత రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. కొందరికి జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు ఉండటం సర్వసాధారణం.

Unsplash

By Anand Sai
Jan 22, 2025

Hindustan Times
Telugu

ప్రయాణంలో ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవాలి. ఇది కడుపుపై ​​చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.

Unsplash

ప్రయాణం అంటే చాలా ఇష్టం అయినప్పటికీ, వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల కారణంగా ప్రయాణాన్ని తగ్గించుకుంటాం.

Unsplash

ఇలాంటి సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. దీనివల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా నివారించవచ్చు.

Unsplash

ప్రయాణంలో ఆహార, మద్యపాన అలవాట్లు సరిగా లేకుంటే పేగు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

Unsplash

ప్రయాణం తర్వాత కూడా తేలికపాటి భోజనం తినండి. ఇది పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

Unsplash

మంచి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వీలైనంత ఎక్కువ నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.

Unsplash

సాధారణంగా ప్రయాణ సమయంలో తక్కువ నీరు తాగుతారు. ఇది అపానవాయువు, ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది. నీటితోపాటు ద్రవాహారం తీసుకోవాలి.

Unsplash

పర్యటన నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మీ దినచర్యలో వ్యాయామం లేదా నడకను చేర్చుకోండి. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రోజూ వాకింగ్ చేయాలి.

Unsplash

ముఖంపై మొటిమలు వస్తున్నాయా? ఈ పోషకాలు ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోండి

Photo: Pexels