ఈ సింపుల్​ టిప్స్​ పాటిస్తే చలికాలంలో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతం!

Pexel

మీ మూడ్​ని పెంచే పనులు చేయడం. ప్రకృతితో సమయం గడపండి.

Pexel

రోజూ వ్యాయామాలు చేయడం. ఎండోర్ఫిన్స్​ రిలీజ్​ అవుతాయి. మీ మూడ్​ పాజిటివ్​గా మారుతుంది.

Pixabay

పండ్లు, ఆకుకూరలతో కూడిన బ్యాలెన్స్​డ్​ డైట్​ తీసుకోండి. మీ మెంటల్​ హెల్త్​ మెరుగుపడుతుంది.

Pexel

స్వెట్టర్లు, బ్లాంకెట్స్​ వాడటం మర్చిపోకండి.

Pexel

మెడిటేషన్​ ప్రాక్టీస్​ చేయండి. మీ మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

pexel

కొత్త హాబీలను అలవాటు చేసుకోండి. ఎప్పుడు యాక్టివ్​గా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.

Pexels

ఫోకస్​ పెంచుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. జీవితంలో పాజిటివ్​ విషయాలపై దృష్టి సారించండి.

Pexel

కొత్తగా మెడిటేషన్​ స్టార్ట్​ చేస్తున్నారా? ఈ టిప్స్​ ఫాలో అయితే మధ్యలో వదిలేయరు!

pexels