ఈ 6 చిట్కాలతో ఏ వయసులోనైనా జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను పెంచుకోండి!

Photo Credit: Pinterest

జీవితంలోని ఏ దశలోనైనా మీ ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోడానికి హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుంచి 6 సాధారణ చిట్కాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

Photo Credit: Pexels

నేర్చుకోండి: క్రొత్త నైపుణ్యాలు లేదా అభిరుచులను నేర్చుకోవడం వంటి మానసిక కార్యకలాపాలు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మీ మెదడును పదునుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

Photo Credit: Pexels

ఇప్పుడు అన్ లాక్ చేయండి

అభ్యాసం ద్వారా మీ మెదడును సవాలు చేయడం, మెదడు కణాల కమ్యూనికేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

Photo Credit: Pexels

చిత్రాలను వాసనలతో జతచేయడం, వాసన లేకుండా కూడా వాటిని బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

Photo Credit: Pexels

వృద్ధాప్యం గురించి సానుకూల ఆలోచన జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Photo Credit: Pexels

ముఖ్యమైన పనుల కోసం మానసిక శక్తిని పెంచుకోడానికి రిమైండర్లు, క్యాలెండర్లు వంటి సాధనాలను ఉపయోగించండి.

Photo Credit: Pexels

విషయాలను బిగ్గరగా చెప్పడం లేదా రాయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

Photo Credit: Pexels

పుచ్చకాయ చాలా పోషకాలు కలిగిన పండు. వేసవిలో శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది నీటి శాతాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

Unsplash