పేగులు నిరంతరం ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. పేగులు శరీరంలోని చాలా భాగాలను ప్రభావితం చేయగలదు.
Photo: Pinterest
ప్రస్తుత కాలంలో సరైన ఆహారం తినక, అధిక ఒత్తిడి, నిద్రసరిపోని కారణాలతో మైక్రోబయోమ్‍పై ప్రభావం పడుతోంది. పేగులకు ప్రతికూలంగా ఉంటోంది. పేగులు అనారోగ్యంగా ఉన్నాయనేందుకు శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అవేంటంటే..
Photo: Pexels
కడుపులో గ్యాస్, తేపులు, మలబద్దకం, డయేరియా, ఛాతిలో మంట లాంటి సమస్యలు తరచూ వస్తుంటే పేగుల ఆరోగ్యం సరిగా లేదనేందుకు సంకేతాలుగా పరిగణించవచ్చు.
Photo: Pexels
తీసుకున్న ఆహారానికి, వ్యాయామానికి సంబంధం లేకుండా అమాంతం బరువు పెరగడం కూడా పేగు అనారోగ్య లక్షణమే.
Photo: Pexels
చర్మంపై దురద, పొడలు ఎక్కువగా వస్తుండడం కూడా పేగు ఆరోగ్యం సరిగా లేదని సూచిస్తుంది. పేగులకు మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా తగ్గితే చర్మ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తిపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది.
Photo: Pexels
తరచూ సరిగా నిద్రపట్టకపోవడం, నిద్రకు భంగం కలుగుతుండడానికి కూడా పేగుల ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉంటుంది. దీని వల్ల అలసట కూడా పెరుగుతుంది.
Photo: Pexels
సీతాఫలం పోషకాహార పవర్‌హౌస్. వీటిలో ఫైబర్‌, మినరల్స్, విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. సీతాఫలంలో పీచుపదార్థాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్ B6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. సీతాఫలం వల్ల కలిగే10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.