యువతకు సహాయపడే సూపర్ ఫుడ్స్

PEXELS By Ramya Sri Marka Feb 03, 2025 Hindustan Times Telugu

యవ్వనంగా, అందంగా కనిపించాలంటే క్రీములు, ఫేస్ ప్యాకులు వాడటం కాదు. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తినాలట. ముఖ్యంగా యూత్ వీటిని మిస్ చేయకూడదంటున్నారు నిపుణులు.

PINTEREST, HEALTHLINE

ముఖ్యంగా ఐదు ఆహారాలను తినడం వల్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేసుకోవచ్చట. అవేంటో తెలుసుకోండి.

గ్రీన్ టీ

పాలీఫినాల్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే గ్రీన్ టీ, ముందస్తు వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. UNSPLASH

కొవ్వు చేపలు

సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపల్లో ఒమేగా -3లు, ప్రోటీన్, సెలీనియం, అస్టాక్సాంథిన్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సహాయపడతాయి. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. PEXELS

డార్క్ చాక్లెట్స్

ఫ్లేవనోల్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉండే డార్క్ చాక్లెట్లు, సూర్య కిరణాల వల్ల చర్మానికి కలిగే హాని నుంచి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదించేలా చేస్తాయి. PEXELS

అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లంతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పొరను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రెటెడ్ గా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. PEXELS

దానిమ్మ పండ్లు

దానిమ్మలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. చర్మ మరమ్మత్తుకు సహాయపడతాయి. అలాగే సూర్యుడి నుంచి వచ్చే హానికరమైన కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. PEXELS

చర్మాన్ని అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే, వృద్ధాప్య ఛాయలకు దూరంగా ఉండాలంటే తరచూ క్రమం తప్పకుండా వీటిని తినేలా ప్లాన్ చేసుకోండి.

మానవ శరీరంలో మూత్రపిండాలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటి ఆరోగ్యంపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

Unsplash తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి