మీరు మెరిసే చర్మం కోరుకుంటే.. ఆహారాన్ని దానిక తగ్గట్టుగా తినాలి.

Unsplash

By Anand Sai
Feb 05, 2025

Hindustan Times
Telugu

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. వివిధ చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

Unsplash

మెరుగైన చర్మాన్ని పొందడానికి మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. ఏ ఆహారాలు తినాలో తెలుసుకోండి.

Unsplash

చిలగడదుంపలో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ మూలకం ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

Unsplash

అవకాడో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా పొడి నెలల్లో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

పాలకూరలో యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ చర్మంపై ముడతలు, సన్నని గీతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

బాదం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ముఖంలో కాంతి పెరుగుతుంది. బాదం నూనెను పూయడం వల్ల చర్మ రంగు మెరుగుపడుతుంది.

Unsplash

క్యారెట్ బీటా కెరోటిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి.

Unsplash

సహజంగా హిమోగ్లోబిన్ పెంచే ఆహారాలు ఇవిగో

pixabay