ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ ఇవే

PEXELS, YEDITEPE UNIVERSITY HOSPITALS By Hari Prasad S Apr 16, 2025 Hindustan Times Telugu

కొన్ని కూరగాయలు, పండ్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలను కలిపినప్పుడు వాటి పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తాయన్న విషయం మీకు తెలుసా?

మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం కలిపి తినాల్సిన ఐదు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

టొమాటో, ఆలివ్ ఆయిల్

టమాటాల్లో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన కొవ్వును కరిగించే యాంటీఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. టమాటాలను ఆలివ్ ఆయిల్ లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కలపడం వల్ల లైకోపీన్ శోషణ పెరుగుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. PEXELS

బ్రోకలీ, ఆలివ్ ఆయిల్

బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలలోని కెరోటినాయిడ్ల సరైన శోషణకు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవసరం. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి UNSPLASH

రెడ్ మీట్, రోజ్‌మేరీ

రోజ్‌మేరీలోని రోస్మారినిక్, కార్నోసిక్ ఆమ్లం మాంసంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను న్యూట్రల్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. UNSPLASH

గ్రీన్ టీ, నిమ్మకాయ

గ్రీన్ టీ అధికంగా ఉండే కాటెచిన్స్ జీవక్రియను పెంచుతాయి. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తిని పెంచుతుంది. రెండింటినీ కలపడం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. UNSPLASH

జున్ను, గుడ్డు పచ్చసొన

కాల్షియం అధికంగా ఉండే జున్నును విటమిన్ డి-ప్రేరిత గుడ్డు పచ్చసొనతో జత చేయడం వల్ల కాల్షియం శోషణ పెరుగుతుంది. PEXELS

మీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా?.. అవి మానసిక అనారోగ్య సంకేతాలు

మీ మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందనడానికి 6 సంకేతాలు PEXELS తదుపరి స్టోరీ క్లిక్ చేయండి