నెలపాటూ రోజుకు పది మఖానాలు తిని చూడండి ఎంత ఆరోగ్యమో

Image Credits: Adobe Stock

మఖానాలు క్రంచీ చిరుతిండి మాత్రమే కాదు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, కాల్షియం నిండిన పవర్హౌస్. నెల రోజుల పాటు రోజూ 10 మఖానాలు తింటే మీకెంతో ఆరోగ్యం దక్కుతుంది.

Image Credits: Adobe Stock

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడిన, మఖానా మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడగలదు, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.  దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 

Image Credits : Adobe Stock

మీ దినచర్యలో మఖానా తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. వీటి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువ.  రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతాయి,. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Image Credits: Adobe Stock

బరువు తగ్గేందుకు మఖానా తింటూ ఉండాలి. ఈ చిన్న గింజలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మీకు ఎక్కువసేపు పొట్ట నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది.కాబట్టి వీటినితినడం వల్ల బరువు సులువుగా తగ్గుతారు.

Image Credits: Adobe Stock

మఖానాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు ముడతలను తగ్గించి, చర్మం యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. మఖానాలను క్రమం తప్పకుండా తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

Image Credits: Adobe Stock

మఖానాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ప్రోటీన్, ఫైబర్, జింక్ ఉంటాయి.  ఇవన్నీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచేందుకు,  గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.

Image Credits: Adobe Stock

ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇతర కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలను తగ్గించేందుకు మఖానా సహాయపడుతుంది. దీని లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

Image Credits: Adobe Stock

కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యను తగ్గించేందుకు ఇవి ఎంతో సహాయపడతాయి. కిడ్నీల్లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

Image Credits: Adobe Stock

సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఉన్నవారు మఖానా తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

Image Credits: Adobe Stock

బ్లాక్ డ్రెస్‍లో బిగ్‍బాస్ భామ హాట్ షో: ఫొటోలు

Photo: Instagram