ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటే ఈ 5 ప్రయోజనాలు

Photo: Pexels

By Chatakonda Krishna Prakash
Mar 02, 2024

Hindustan Times
Telugu

బొప్పాయి పండులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అలాంటి బొప్పాయి పండును ఉదయాన్నే పరగడుపున (ఖాళీ కడుపు) తింటే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో ఇక్కడ చూడండి.

Photo: Pexels

పొద్దున పరగడుపునే బొప్పాయి పండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. మలబద్దకం లాంటి సమస్యలు తగ్గేందుకు ఉపకరిస్తుంది. 

Photo: Pexels

బొప్పాయిలో విటమిన్ సీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే దీన్ని తింటే రోగ నిరోధక శక్తి మెరుగవుతుంది. శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటికి వెళ్లేందుకు కూడా ఇది సహకరిస్తుంది. 

Photo: Pexels

బొప్పాయిలో విటమిన్ కే ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో ఇవి తింటే కాల్షియమ్‍ను శరీరం మెరుగ్గా శోషించుకుంటుంది. దీంతో ఎముకల దృఢత్వం పెరుగుతుంది. 

Photo: Pexels

బొప్పాయిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా, షుగర్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండు తింటే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగకుండా ఫైబర్ నియంత్రిస్తుంది. 

Photo: Pexels

బొప్పాయిలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండును తింటే మేలు. ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉన్న ఫీలింగ్‍ను ఈ పండు కలిగించగలదు. 

Photo: Unsplash

వేసవిలో ఐస్ క్రీమ్ తింటున్నారా..! ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి 

image credit to unsplash