చాలా మంది చల్లటి నీటిని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో కాస్త ఉపశమనానికి ఫ్రిడ్జ్ వాటర్ తాగుతుంటారు. శరీర పనితీరులో నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణక్రియ, ప్రసరణ, ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణకు చాలా అవసరం.  

pexels

By Bandaru Satyaprasad
Jun 28, 2024

Hindustan Times
Telugu

రిఫ్రిజిరేటెడ్ నీటిని తాగడం వల్ల మీ శరీరం కొన్ని ప్రతికూల పరిణామాలు ఎదుర్కొంటుంది. అందుకే చల్లని గ్లాసు నీటిని తీసుకునే ముందు మీరు కాస్త ఆలోచించాలి. ఫ్రిడ్జ్ వాటర్ ఎందుకు తాగవద్దో ఆరు కారణాలు తెలుసుకుందాం.  

pexels

జీర్ణ సమస్యలకు కారణం-  కూలింగ్ వాటర్ తాగడం వల్ల పేగులకు ఇబ్బంది కలుగుతుంది. కడుపులో ఆహార విచ్ఛిన్నతను నెమ్మదిస్తుంది. అసౌకర్యం, ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. చల్లటి నీటితో ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం శరీరానికి కష్టంగా మారుతుంది.   

pexels

 శ్వాసకోశ, గొంతు సమస్యలు - కూలింగ్ వాటర్ శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గొంతు నొప్పి, దగ్గు లేదా జలుబు, అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి దారి తీస్తుంది. ఇది శ్వాసను అడ్డుకుంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో చల్లటి నీటి షాక్ తో గొంతు కండరాలు బిగుతుగా మారవచ్చు. ఆహారం మింగడం అసౌకర్యంగా మారుతుంది. 

pexels

జీవక్రియ ప్రభావితం- చల్లటి నీరు జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి శరీరం అదనపు శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను థర్మోజెనిసిస్ అంటారు. దీంతో జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు తాగటం స్థిరమైన జీవక్రియ రేటును ప్రోత్సహిస్తుంది. 

pexels

హృదయ స్పందన రేటు-  చల్లని నీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేయవచ్చు. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వాగస్ నాడిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ నాడి హార్ట్ బీట్ రేటును అసంకల్పిత శారీరక కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. చల్లటి నీరు ఈ నరాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది. అందుకే గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు చల్లటి నీటిని తాగకూడదు.   

pexels

పోషకాల శోషణ- చల్లని నీరు పోషకాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. చల్లని నీరు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేసి ఆహారం నుంచి పోషకాలను గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్య క్షీణతకు దారితీస్తుంది. సాధారణ నీరు తాగటం వల్ల శరీరం విటమిన్లు, ఖనిజాలను మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. 

pexels

తలనొప్పి - చల్లని నీరు కొంతమందిలో తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. కూలింగ్ వాటర్ అకస్మాత్తుగా బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్ అని పిలిచే తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీకు త్వరగా తలనొప్పి వచ్చే వారైతే ఎల్లప్పుడూ సాధారణ నీటిని తాగండి. చల్లని పానీయాలు, ఐస్ క్రీం మానుకోండి. 

pexels

గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు తాగటం ఆరోగ్యకరం. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించి, పోషకాహార శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది 

pexels