బెండకాయను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని తాగండి. నానబెట్టిన బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

Unsplash

By Anand Sai
Mar 16, 2024

Hindustan Times
Telugu

ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన బెండకాయ నీటిని తాగాలి. దీనితో శరీరానికి చాలా మంచి జరుగుతుంది.

Unsplash

ముందుగా నాలుగు చిన్న బెండకాయలను తీసుకుని శుభ్రంగా కడగాలి. ఆ తర్వాత వాటిని నిలువుగా లేదా అడ్డంగా కత్తిరించండి.

Unsplash

ఒక పాత్రలో తరిగిన బెండకాయ ముక్కలు, నీరు వేసి మూతపెట్టాలి. రాత్రంతా నీటిలో బాగా నానబెట్టాలి. నీటిని వడకట్టి మరుసటి రోజు తాగాలి.

Unsplash

బెండకాయలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, మాంగనీస్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి, సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

బెండకాయ నీరు తాగితే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ వాటర్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

బెండకాయలో మాంగనీస్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ముఖ్యమైన ఖనిజం.

Unsplash

నానబెట్టిన బెండకాయ నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.

Unsplash

SRH vs DC: సన్‍రైజర్స్ సృష్టించిన నయా రికార్డులు ఇవే

Photo: AFP