కాఫీ తాగిన వెంటనే పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపిస్తోందా, ఇలా చేయండి

Image Credits: Adobe Stock

కాఫీ తాగిన తర్వాత ఉబ్బరం చాలా మంది అనుభవించే సాధారణ సమస్య. మీ పొట్ట నిండినట్టు బిగుతుగా అనిపిస్తుంది. ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందో, దానికి రెమెడీస్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

Image Credits: Adobe Stock

కొందరికి లాక్టోస్ అసహనం ఉంటుంది. అలాంటి వారికి కాఫీలో ఉన్న పాలు వల్ల పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది.

Image Credits: Adobe Stock

మీరు పాలు లేదా కాఫీ తాగితే పొట్ట ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తే, మీరు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉన్నారేమో అని అనుమానించాలి. మీ శరీరానికి పాలలో లభించే లాక్టోస్ అనే చక్కెరను జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది. ఉబ్బరాన్ని నివారించడానికి, లాక్టోస్ లేని పాలు లేదా బాదం లేదా వోట్ పాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.

Image Credits : Adobe Stock

డీహైడ్రేషన్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా కాఫీ తాగాక పొట్టలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది.

Image Credits: Adobe Stock

కాఫీ తాగేతే ఎక్కువ సార్లు మూత్రవిసర్జన చేయాల్సి వస్తుంది.  ఇది డీహైడ్రేషన్ కు  దారితీస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది. దీనిని నివారించడానికి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

Image Credits: Adobe Stock

కాఫీలో  ఎక్కువ పంచదార వేసుకున్నా కూడా పొట్ట ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది.

Image Credits: Adobe Stock

మీ కాఫీలో ఎక్కు చక్కెర జోడించడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది, ఇది ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. అధిక చక్కెర గ్యాస్ కు కారణమవుతుంది.  ప్రేగు కదలికలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఉబ్బరం తగ్గించడానికి, తక్కువ చక్కెరను వేసుకోవాలి.  పంచదారకు బదులు తేనె లేదా స్టెవియా వంటి సహజ స్వీటెనర్లను వాడడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

Image Credits: Adobe Stock

ఎక్కువగా కాఫీ తాగినా కూడా పొట్ట సమస్యలు వస్తాయి.

Image Credits: Adobe Stock

ఎక్కువ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ కడుపులో చికాకు మొదలవుతుంది. ఇది ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మాత్రం కాపీ తాగాలి. అది ఒక కప్పు మాత్రమే తాగాలి.

Image Credits: Adobe Stock

కాఫీతో పాటూ ఇతరు  ఆహారాలు తిన్నా పొట్ట సమస్యలు వస్తాయి.

Image Credits: Adobe Stock

కాఫీతో పాటూ పేస్ట్రీలు లేదా భారీ భోజనాలు తింటే పొట్ట ఉబ్బరం తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, ఉబ్బరం నివారించడంలో సహాయపడటానికి పండ్లు లేదా గింజలు వంటి తేలికపాటి స్నాక్స్ తినండి.

Image Credits: Adobe Stock

బెస్ట్ బైక్స్ అది కూడా రూ.2 లక్షల లోపు ధరలో..