ఏ ఆహారం తీసుకున్నా మితంగా తినడం మంచిది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అరటిపండును కొంత మొత్తంలో తీసుకోవడం మంచిది.

Unsplash

అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే సమస్యలు చాలానే ఉన్నాయి. మితంగా తింటే ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు.

Unsplash

అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైన పండు అయినప్పటికీ రోజుకు 2 నుండి 3 అరటిపండ్లకు మించి తినడం మంచిది కాదు.

Unsplash

అరటిపండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో ఫైబర్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి బదులుగా పెరుగుతుంది.

Unsplash

అరటిపండ్లలో అవసరమైన మొత్తంలో స్టార్చ్ ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య పెరుగుతుంది.

Unsplash

అరటిపండ్లలో అధికంగా ఉండే టానిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు రోజుకు 2 అరటిపండ్లకు మించి తినకూడదు.

Unsplash

అరటిపండులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ ఎక్కువ అరటిపండ్లు తింటే రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.

Unsplash

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం మంచిది కాదు. అరటిపండులోని చక్కెర పొట్ట కొవ్వును కూడా పెంచుతుంది.

Unsplash

నిద్ర మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన స్లీప్ పొజిషన్ లు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను మెరుగుపరచడం, నివారించడంలో సహాయపడతాయి.  

pexels