వెయిట్​ లాస్​ జర్నీలో ఈ తప్పులు చేస్తే.. బరువు తగ్గడం మరింత కష్టం!

pixabay

By Sharath Chitturi
Mar 01, 2024

Hindustan Times
Telugu

బరువు తగ్గాలని చాలా మంది ప్రయత్నిస్తుంటారు. కానీ కొన్ని తప్పుల కారణంగా ఆశించిన మేర ఫలితాలు దక్కక బాధపడతారు.

pixabay

బరువు పెరగడానికి కారణాల్లో ఒకటి ఒత్తిడి. అందుకే.. స్ట్రెస్​ తీసుకుంటే.. మూడ్​ మారిపోతుంది. ఎక్కువ తినాలని అనిపిస్తుంది. ఇది వెయిట్​లాస్​ జర్నీని దెబ్బతీస్తుంది.

pixabay

మొత్తానికే తిండి మానేస్తే.. బరువు తగ్గే ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. చాలా ఆకలి వేసి, ఒకేసారి ఎక్కువ తినేస్తే, మళ్లీ బరువు పెరుగుతారు.

pexels

ఫైబర్​ని కట్​ చేసినా వేగంగా బరువు తగ్గలేరు. ఫైబర్​ అనేది ఆరోగ్యానికి అత్యవసం. అందుకే డైట్​లో ఫైబర్​ ఉంటే, కొంచెం తిన్నా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.

pixabay

శరీరానికి కావాల్సినంత ప్రోటీన్​ తినకపోయినా బరువు తగ్గలేరు! మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది.

pixabay

డైట్​ విషయంలో, వ్యాయామాల విషయంలో డైలీ రొటీన్​ లేకపోయినా వెయిట్​ లాస్​ జర్నీ నెమ్మదిస్తుంది.

pixabay

శరీరం ఎంత హైడ్రేటెడ్​గా ఉంటే అంత మంచిది. నీటి వల్ల మెటబాలిజం, ఎనర్జీ లెవల్స్​ పెరుగుతాయి. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.

pixabay

ప్రకృతి అద్భుతాల్లో కాలీ ఫ్లవర్ ఒకటి

pixabay