మనం సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ అనుకుని తాగే కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్ ఎముకల్లో కాల్షియాన్ని తీసేసి బలహీనంగా మార్చేస్తాయి
Pexels
By Hari Prasad S Feb 08, 2024
Hindustan Times Telugu
తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకున్నా ఎముకలకు చేటు చేస్తాయి
Pexels
మాంసాన్ని మరీ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నా అది ఎముకల్లోని కాల్షియాన్ని తగ్గించేస్తుంది
Pexels
ఆల్కహాల్ ఎముకల ఎదుగుదలకు అవసరమైన అబ్సియోబ్లాస్ట్స్ అనే కణాలను నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల ఎముకలు కాల్షియాన్ని శోషించుకోలేవు
Pexels
కాఫీ ఎముకల్లోని కాల్షియాన్ని తొలగించి వాటిని బలహీనంగా మారుస్తుంది
Pexels
ఉప్పు ఎక్కువగా తిన్నా అందులోని అధిక సోడియం ఎముకల సాంద్రతను బలహీనపరుస్తుంది
pexels
టమాట, మష్రూమ్స్‌లాంటి కూరగాయలు ఇన్‌ఫ్లేమేషన్‌కు కారణమై బోలు ఎముకల వ్యాధి బారిన పడే ప్రమాదం ఉంటుంది
Pexels
బీన్స్‌లాంటి చిక్కుళ్లను అతిగా తిన్నా అది ఎముకలు కాల్షియం శోషించుకోకుండా చేయవచ్చు
Pexels
మీరు రోజుకు ఎంత సేపు నడుస్తున్నారో ఎప్పుడైనా గమనించారా? కొందరు కిలో మీటర్ల దూరం, గంటల తరబడి నడుస్తుంటారు. మరికొందరు కేవలం 30 నిమిషాలు కూడా నడవరు. మనం రోజుకు 40 నిమిషాలైనా నడిస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.