మీ శరీరంలో ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తుంటే ప్రోటీన్​ లోపం ఉన్నట్టు.. చాలా జాగ్రత్త!

pexels

By Sharath Chitturi
May 11, 2024

Hindustan Times
Telugu

మనిషి శరీరానికి ప్రోటీన్​ చాలా అవసరం. ఎముకల బలం, హార్మోన్​లు మెరుగ్గా ఉండటానికి ప్రోటీన్​ తీసుకోవాలి.

pexels

అందుకే ప్రోటీన్​ రిచ్​ డైట్​ తినాలి. కానీ ప్రోటీన్​ లోపంతో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఈ 4 సంకేతాలు మీకు కనిపిస్తే.. మీకు ప్రోటీన్​ లోపం ఉన్నట్టు అర్థం.

pexels

ప్రోటీన్​ లోపంతో జుట్టు రాలిపోతుంది. చర్మం- గోళ్లు కూడా సరిగ్గా ఉండవు.

Pexe

ప్రోటీన్​ అందకపోతే.. ఎప్పుడూ నీరసంగానే అనిపిస్తుంది. ఎనర్జీ, స్టామినాలు పడిపోతాయి.

pexels

ఎముకల లోపంతో మజిల్​ మాస్​ కోల్పోతారు. ఎముకలు బలహీనపడతాయి. 

pexels

శరీరానికి ప్రోటీన్​ అందకపోతే.. రోగ నిరోధక శక్తి పడిపోతుంది. ఇది చాలా డేంజరెస్​ విషయం.

pexels

అందుకే.. ప్రోటీన్​ రిచ్​ చికెన్​ బ్రెస్ట్​, పన్నీర్​, సోయాబీన్స్​, టోఫూ, గుడ్లు నిత్యం మీ డైట్​లో ఉండాలి.

pexels

నా సామిరంగ త‌ర్వాత తెలుగులో ఆషికా రంగ‌నాథ్ బంప‌ర్ ఆఫ‌ర్ అందుకున్న‌ది. 

twitter