సీజన్​ మారుతున్నప్పుడు జ్వరాలు, జలుబు రాకుండా ఉండాలంటే ఇవి తినాల్సిందే!

pixabay

By Sharath Chitturi
Feb 24, 2024

Hindustan Times
Telugu

వాతావరణం, రుతువులు మారుతున్నప్పుడు ఆరోగ్య సమస్యలు సర్వ సాధారణం. కొన్ని రకాల ఆహారాలు తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి సమస్యలు ఉండవు!

pixabay

మీ డైట్​లో వెల్లుల్లి కచ్చితంగా ఉండాలి. ఇందులోని అనేక యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్​ ఎలిమెంట్స్​.. మీ ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.

pixabay

పాలకూర వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్​ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

pixabay

అల్లం కూడా మీ డైట్​లో ఉండాలి. ఇందులోని యాంటీవైరల్​ ఎలిమెంట్స్​తో సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమైపోతాయి.

pixabay

బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ వంటి బెర్రీలతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇమ్యూనిటీ మెరుగుపడుతుంది.

pixabay

బాదం, వాల్​నట్స్​లో విటమిన్​ ఈ, జింక్​, హెల్తీ ఫ్యాట్​ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి చాలా అవసరం.

pixabay

సీజన్​ మారుతున్నప్పుడు కూల్​ డ్రింక్స్​, జంక్​ ఫుడ్​కి దూరంగా ఉండటం బెటర్​!

pixabay

మఖానాతో 5 నోరూరించే హెల్తీ స్నాక్స్ రెసిపీస్

pexels