శరీరంలో ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య పెరిగేందుకు ఉపయోగపడే ఫుడ్స్ ఇవే
Photo: Unsplash
By Chatakonda Krishna Prakash Sep 24, 2023
Hindustan Times Telugu
అనారోగ్యానికి గురైన సమయాల్లో కొన్నిసార్లు రక్తంలో ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య తగ్గుతుంది. అలాంటి సమయాల్లో ప్లేట్లెట్లు పెరిగేందుకు ఎలాంటి ఆహారాలు ఉపకరిస్తాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
Photo: Unsplash
చేపలు, కోడిగుడ్లలో విటమిన్ బీ12 ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో ఇవి తింటే శరీరంలో ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య పెరుగుతుంది.
Photo: Unsplash
పాలకూర తినడం వల్ల శరీరానికి ఐరన్, ఫోలెట్, విటమిన్ కే అందుతాయి. దీంతో ప్లేట్లెట్ల ఉత్పత్తికి ఇది తోడ్పడుతుంది.
Photo: Unsplash
ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య పెరిగేందుకు బొప్పాయి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. నీటిలో కొన్ని బొప్పాయి ఆకులను వేసి మరిగించాలి. ఆ నీటిని తాగితే ప్లేట్లెట్ల వృద్ధికి సహకరిస్తుంది. బొప్పాయి పండును తిన్నా ప్లేట్లెట్ల ఉత్పత్తికి మేలు జరుగుతుంది.
Photo: Unsplash
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు లాంటి బెర్రీలలో యాంటీయాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటి తిన్నా ప్లేట్లెట్ల వృద్ధికి తోడ్పడతాయి.
Photo: Unsplash
పాలు, పాల ఉత్పత్తుల్లో విటమిన్ కే ఉంటుంది. దీంతో వీటిని తీసుకున్నా ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య పెరిగేందుకు తోడ్పడతాయి.
Photo: Unsplash
గుమ్మడి కాయలో విటమిన్ ఏ, ఐరన్, యాంటీయాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకున్నా ప్లేట్లెట్ల వృద్ధికి ఉపకరిస్తుంది.
Photo: Unsplash
దానిమ్మ పండు, బీట్‍రూట్‍లో యాంటీయాక్సిడెంట్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో ఇవి కూడా రక్తంలో ప్లేట్లెట్ల సంఖ్య పెరిగేందుకు ఉపయోగపడతాయి.