ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అంటే మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం వంటి శాశ్వత అలవాట్లపై నిర్మించబడింది.
Photo Credit: Pexels
ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న మార్పులు కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తాయి.
Photo Credit: Pexels
ఇప్పుడే తెలుసుకోండి
మీ రోజును సరళమైన వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి. ఇది మీ శరీరాన్ని మేల్కొల్పుతుంది . అలాగే, బాడీ ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరుస్తుంది.
Photo Credit: Pexels
మంచి ఆరోగ్యం కోసం తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
Photo Credit: Pexels
చిన్న నిద్ర మీ శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితి, ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. కాబట్టి అవసరమైనప్పుడు నిద్రపోండి.
Photo Credit: Pexels
చిత్రలేఖనం, చదవడం లేదా తోటపని, అభిరుచులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
Photo Credit: File Photo
స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు చాలా ముఖ్యం. ఇతరులతో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి.
Photo Credit: Pexels
మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణ ధాన్యాలను చేర్చండి. మంచి ఆహారం మీ శరీర అవసరాలను తీరుస్తుంది. ఈ ఆరు అలవాట్ల ద్వారా మంచి ఆరోగ్యం సొంతం చేసుకోవచ్చని హార్వార్డ్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం చెబుతోంది.
Photo Credit: Pexels
హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి డబ్బు ఆదా చేయడానికి 8 సులభమైన చిట్కాలు
Photo Credit: Pexels
గోరువెచ్చని నీటిని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల చాలా లాభాలు