ఊబకాయం తగ్గేందుకు ఆయుర్వేద చిట్కాలు

Photo: Pexels

By Chatakonda Krishna Prakash
Jul 04, 2024

Hindustan Times
Telugu

ప్రస్తుతం చాలా మంది ఊబకాయం (అధిక బరువు) సమస్యతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. వెయిట్ లాస్ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఊబకాయం తగ్గేందుకు కొన్ని ఆయుర్వేద చిట్కాలు ఇవే. 

Photo: Pexels

పసుపులో చాలా ఔషద గుణాలు ఉంటాయి. ఫ్యాట్‍ను కరిగించే లక్షణం కూడా పసుపులో ఉంటుంది. అందుకే పసుపును పాలల్లో, నీళ్లలో కలుపుకొని టీలా తాగడం, ఆహారాల్లో వాడడం చేస్తే బరువు తగ్గేందుకు సహకరిస్తుంది. 

Photo: Pexels

త్రిఫల చూర్ణం కూడా బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. ఒక గ్లాస్ నీటిని మరిగించి.. దాంట్లో ఒక టీస్పూన్ త్రిఫల చూర్ణం వేయాలి. సగం గ్లాస్ అయ్యే వరకు ఆ నీటిని మరిగించాలి. ఆ తర్వాత తగినంత తేనె వేసుకొని తాగాలి.

Photo: Pexels

ఊబకాయం తగ్గాలంటే సరైన నీరు తాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీరు తాగాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Photo: Pexels

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రాత్రిపూట భోజనం సూర్యాస్తమయానికి ముందే చేస్తే చాలా మేలు. అంటే సాయంత్రం 7 గంటలకే భోజనం చేయాలి. ఆ తర్వాత ఏమీ తినకూడదు. రాత్రి ఆలస్యంగా తింటే ఊబకాయం సమస్య పెరుగుతుంది. 

Photo: Pexels

ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, పెరుగు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఊబకాయం తగ్గుతుంది. వీటి వల్ల శరీరానికి చాలా రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి.  కారం ఎక్కువగా ఆహారాలు, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్ లాంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినకూడదు.

Photo: Pexels

తులసి ఆకులను తింటే క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, కీళ్లనొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెరను కూడా నియంత్రించగలదు.

Unsplash