మనిషి ఆరోగ్యంలో గుండెది కీలక పాత్ర. అందుకే గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక ఫోకస్ ఉండాలి. కొన్ని ఆహారాలు తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
Pixabay
పాలకూర వంటి ఆకుకూరలను అధికంగా తినాలి. వీటిల్లోని విటమిన్ కే గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.
Pixabay
ఓట్స్, బార్లే, బ్రౌన్ రైస్ వంటి హోల్ గ్రెయిన్స్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి. ఇవి తింటే గుండె పదిలంగా ఉంటుంది.
Pixabay
స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ వంటి బెర్రీలు.. గుండె ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్.. బ్లడ్ ప్రెజర్ని కంట్రోల్ చేస్తాయి.
Pixabay
గుండె ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన మోనోసాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్లో ది బెస్ట్ ఆహారం అవకాడో. వీటి ద్వారా కొలొస్ట్రాల్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.
Pixabay
వాల్నట్స్, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్తో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండెతో పాటు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.
Pixabay
మంచి డైజ్తో పాటు ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిరుతిండ్లను దూరం చేసి వ్యాయామాలు చేస్తే.. గుండె ఎల్లప్పుడు పదిలంగా ఉంటుంది.
Pixabay
కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకోవడమే కాదు కొన్ని తప్పులు చేయకుండా ఉండాలి