కళ్లజోడును దూరం చేసి, కంటి చూపును మెరుగుపరిచే అద్భుత ఆహారాలు..

Pixabay

చాలా మందికి చిన్న వయస్సుల్లోనో కళ్లజోడు వచ్చేస్తోంది. కానీ కొన్ని ఆహారాలు తింటే కంటి చూపును మెరుగుపరుచుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

Pixabay

బెల్​ పెప్పర్​లో విటమిన్​ సీ ఉంటుంది. ఇది.. కళ్లల్లోని బ్లడ్​ వెజెల్స్​కి మంచిది. 

Pixabay

సిట్రస్​ పండ్లు, పచ్చికూరగాయలు, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీల్లో కూడా విటమిన్​ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

Pixabay

గుమ్మడి గింజలు, బాదం, పీనట్స్​ వంటివి రోజు తినాలి. వీటిల్లోని విటమిన్​ ఈతో క్యాటరాక్ట్​ని నివారించవచ్చు.

Pixabay

సాల్మోన్​లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్​ ఉంటాయి. వీటితో.. గ్లైకోమా నుంచి కళ్లకు రక్షణ లభిస్తుంది.

Pixabay

గుడ్లు కూడా మీ డైట్​లో ఉండాలి. వీటిల్లోని పోషకాలు.. రెటీనాకు రక్షణగా ఉంటాయి.

Pixabay

క్యారెట్​లలో ఉండే విటమిన్​ ఏ.. కళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. రోజూ తినాల్సిందే!

Pixabay

గూగుల్‌లో అధికంగా వెతికిన టాప్ 10 రెసిపీలు ఇవే