శరీరంలో జింక్ లోపంతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు- ఈ ఫుడ్స్ తీసుకోండి..

pexels

By Sharath Chitturi
Feb 08, 2025

Hindustan Times
Telugu

శరీరంలో జింక్ లోపం ఉంటే జుట్టు, కంటి సమస్యలు వస్తాయి. శరీరానికి కావాల్సిన 11 ఎంజీ జింక్ కోసం కొన్ని రకాలు ఫుడ్స్ తినాలి.

pexels

ఓయిస్టర్స్లో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 6 ఓయిస్టర్స్తో 33 ఎంజీ జింక్ లభిస్తుంది.

pexels

100 గ్రాముల పప్పుధాన్యాల్లో శరీరానికి కావాల్సిన జింక్ లభిస్తుంది.

pexels

డైరీ ప్రాడక్ట్స్లో జింక్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది

pexels

బాదం, వాల్నట్స్ రోజు తినాలి. వీటితో జింక్తో పాటు ఇతర పోషకాలు సైతం లభిస్తాయి.

pexels

హై కేలరీ డార్క్ చాక్లెట్ వంటి ఫుడ్స్లో కూడా జింక్ ఉంటుంది.

pexels

గుడ్లులో జింక్తో పాటు అనేక విటమిన్స్ ఉంటాయి. ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది. మీ డైట్లో యాడ్ చేసుకోండి.

pexels

ఐఐటీల నుంచి గ్రాడ్యుయేషన్ పూర్తి చేసిన టాప్ సీఈవోలు

Photo Credit: AP