అందాన్ని పెంచుకోవాలంటే మీ డైట్లో నట్స్, సీడ్స్ ఉండాల్సిందే!

Unsplash

By Sharath Chitturi
Jul 16, 2024

Hindustan Times
Telugu

నట్స్, సీడ్స్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. అవి చర్మ సౌందర్యానికి ఉపయోగపడతాయి.

Unsplash

బాదం, వాల్నట్స్, చియా సీడ్స్లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉంటయి. చర్మ మృదువుగా ఉండేందుకు దోహదపడుతుంది.

pexels

వీటిల్లోని ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్తో చర్మ హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. డ్రైనెస్, ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతాయి.

pexels

నట్స్లో విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది యూవీ కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

pexels

బాదం, పొద్దుతిరుగుడు గింజల్లోని బయోటన్ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.

pexels

గుమ్మడి గింజల్లోని జింక్ మొటిమలను దూరం చేసి, ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది.

pexels

బాదం వంటి నట్స్తో వచ్చే ఫైబర్, ప్రోటీన్ సైతం శరీరానికి చాలా అవసరం.

pexels

ఏప్రిల్ నెల చివర నుంచి ఈ రాశుల వారికి మంచి రోజులు మొదలు

Canva