శరీరానికి వెంటనే శక్తిని ఇచ్చే అద్భుతమైన ఆహారాలు..
Pixabay
By Sharath Chitturi Oct 01, 2023
Hindustan Times Telugu
శరీరానికి వెంటనే శక్తి కావాలంటే అరటి పండ్లు బెస్ట్! అరటి పండ్లలో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ బీ-6 పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అందుకే జిమ్కి వెళ్లేవాళ్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.
Pixabay
చిలకడ దుంపలో ఫైబర్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇన్స్టెంట్ ఎనర్జీకే కాదు.. దీర్ఘకాల శక్తిని పొందేందుకు కూడా చిలకడ దుంపలు ఉపయోగపడతాయి.
Pixabay
డైట్లో కచ్చితంగా యాపిల్ ఉండాలి! దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. శరీరానికి వెంటనే శక్తిని కూడా ఇస్తాయి.
Pixabay
పాలకూరతో పోషకాలతో పాటు శక్తిని శక్తిని కూడా పొందొచ్చు. ఇందులో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం ఇందుకు కారణం. పాలకూర ఎక్కువ తీసుకుంటే రక్త కణాలు వృద్ధిచెందుతాయి.
Pixabay
బాదం అనేది పోషకాలకు నిలయం! రోజూ బాదం తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ఒమెగా-3, ఒమెగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటంతో ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి.
Pixabay
గుడ్లు చాలా ఆరోగ్యకరం. ఇందులో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకుంటే దీర్ఘకాలంలో శక్తిని పొందొచ్చు.
Pixabay
రోజూ డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు! కాకపోతే డార్క్ చాక్లెట్లతో ఇన్స్టెంట్ ఎనర్జీ లభిస్తుంది. ఇందులోని కోకోతో రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడుతుంది.
Pixabay
జంక్ ఫుడ్ ఎంత తిన్నా, ఇంకా తినాలనిపిస్తుంది! ఎందుకో తెలుసా?